多吃鱼肉对身体有很多好处，以下是一些主要的功效与作用：
促进大脑发育：鱼肉中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，如DHA和EPA，有助于婴儿的大脑和眼睛发育。
降低心脏病风险：鱼肉中的蛋白质和其他营养成分有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的风险。
增强免疫力：鱼肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
维护关节健康：鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸有助于减轻关节炎症和疼痛，维护关节的健康。
改善视力：鱼肉中的维生素A和欧米伽-3脂肪酸有助于改善视力，预防夜盲症和其他眼部疾病。
需要注意的是，对鱼类或其成分过敏的人应该避免食用鱼肉。此外，过多食用鱼肉可能会导致汞中毒等健康问题，因此应该适量食用。