喝酒喝多了脑袋疼通常是因为酒精在体内代谢过程中产生的乙醛等有害物质刺激头部血管和神经所致。以下是一些缓解酒后头疼的方法：
1.喝蜂蜜水：蜂蜜水可以促进酒精的分解和吸收，缓解头疼症状。
2.吃止痛药：如果头疼症状较为严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。
3.按摩头部：用手轻轻按摩头部，可以促进头部血液循环，缓解头疼症状。
4.休息：喝酒后需要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
5.喝果汁：喝一些果汁，如橙汁、柠檬汁等，可以补充维生素C和水分，缓解头疼症状。
6.洗热水澡：洗热水澡可以促进血液循环，缓解头疼症状。
需要注意的是，如果头疼症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，为了避免酒后头疼，建议适量饮酒，不要空腹饮酒，同时可以多吃一些食物，如面包、饼干等，以缓解酒精对身体的刺激。