得了划痕性荨麻疹，不要惊慌，可以采取以下措施：
1.避免刺激：尽量避免搔抓皮肤，因为搔抓可能会进一步加重症状。
2.注意皮肤保湿：使用温和的护肤品，保持皮肤湿润。
3.调整饮食：避免食用辛辣、海鲜等易过敏的食物。
4.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解症状。如果症状严重，医生可能会建议使用糖皮质激素。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童和老年人，治疗方法可能会有所不同。在使用药物时，应遵循医生的建议，避免自行用药。同时，应注意观察症状的变化，如有异常应及时就医。