要确定疼痛是否来自胰腺，可以通过以下几个方面进行判断：
1.疼痛的位置：胰腺位于上腹部，疼痛通常位于上腹部深处，可能会向左肩、背部或腰部放射。
2.疼痛的性质：胰腺疼痛可能是钝痛、胀痛或绞痛，有时可能会伴有烧灼感。
3.疼痛的诱因：某些因素可能会诱发或加重胰腺疼痛，如饮酒、暴饮暴食、高脂饮食、劳累、紧张等。
4.伴随症状：除了疼痛，还可能出现恶心、呕吐、腹胀、发热等症状。
5.实验室检查：血液检查可以检测出胰腺酶（如淀粉酶和脂肪酶）的升高，有助于诊断胰腺炎。
6.影像学检查：B超、CT等影像学检查可以帮助医生观察胰腺的形态和结构，排除其他腹部疾病。
需要注意的是，胰腺疼痛也可能是其他腹部疾病的表现，如胃溃疡、胆囊炎、胆结石等。因此，如果出现上腹部疼痛，尤其是伴有上述症状时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于高危人群，如患有慢性胰腺炎、糖尿病、胆道疾病等的患者，更应密切关注腹部疼痛的变化，定期进行体检和相关检查，以便早期发现和处理胰腺疾病。
在就医过程中，医生会根据患者的具体情况进行综合判断，并可能会安排进一步的检查，如腹部超声、CT扫描、血液检查等，以明确疼痛的原因。在诊断明确之前，应避免自行使用止痛药，以免掩盖病情。同时，应遵循医生的建议进行治疗和休息，注意饮食和生活习惯的调整。