手和胳膊麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.改善姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头、弯腰或手臂悬空，可能导致神经受压。保持正确的坐姿和站姿，定期活动手臂和肩膀，有助于减轻麻木感。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。牵引可以拉伸颈椎和肩膀，缓解神经受压。
3.药物治疗：如果麻木感严重影响生活，可以考虑口服药物。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）、营养神经药（如甲钴胺）等。药物治疗应在医生的指导下进行。
4.运动治疗：进行适当的运动可以增强肌肉力量和灵活性，改善血液循环。可以选择一些针对颈部、肩部和手臂的运动，如颈部伸展、肩部旋转、手臂伸展等。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以缓解手和胳膊麻的症状。但需要注意选择正规的中医机构和医生。
6.治疗原发病：如果手和胳膊麻是由其他疾病引起的，如颈椎病、糖尿病、神经炎等，治疗原发病是关键。例如，颈椎病引起的麻木需要针对颈椎病进行治疗，糖尿病引起的麻木需要控制血糖等。
7.手术治疗：在某些情况下，如严重的神经损伤或其他保守治疗方法无效时，可能需要手术治疗。手术治疗应在医生的评估后决定。
需要注意的是，手和胳膊麻的原因可能因人而异，治疗方法也应根据具体情况选择。如果麻木感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，预防也很重要，避免长时间保持同一姿势，保持良好的生活习惯，定期进行体检等都有助于预防手和胳膊麻的发生。