以下是自查宫颈癌的方法：
1.观察阴道出血：
非经期阴道出血：性交后出血、经间期出血、绝经后出血等。
月经量增多、经期延长：可能与宫颈癌导致血管破坏有关。
2.白带异常：
白带增多：白色或血性、稀薄如水样或米汤样、有腥臭味的阴道排液。
白带带血：可能是宫颈癌的早期表现。
3.下腹疼痛：
宫颈癌可能导致下腹或腰骶部出现疼痛，有时疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节。
4.尿频、尿急、尿痛：
宫颈癌可能侵犯泌尿系统，导致尿频、尿急、尿痛等症状。
5.其他症状：
晚期宫颈癌可能出现贫血、恶病质、全身衰竭等症状。
需要注意的是，以上方法只能作为初步自查，如果怀疑有宫颈癌，应及时就医，进行详细的妇科检查、宫颈细胞学检查、HPV检测、阴道镜检查、宫颈和宫颈管活组织检查等，以明确诊断。此外，定期进行宫颈癌筛查（如宫颈细胞学检查和HPV检测）是预防宫颈癌的重要措施。