得了慢性荨麻疹，饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用可疑的过敏原：由于个体差异较大，具体的过敏原可能不同，因此需要仔细回忆发病前的饮食情况，如有可疑的食物，应避免再次食用。
2.尽量避免食用发物：中医认为，慢性荨麻疹与“风邪”、“湿邪”、“热邪”有关，而“发物”可能加重这些病理反应，如海鲜、羊肉、公鸡等。
3.少吃辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物可能会刺激皮肤，加重瘙痒等症状。
4.多吃富含维生素的食物：维生素C和维生素B族等可以改善血管通透性，减轻炎症反应，有助于缓解症状。
5.保持饮食清淡：多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
6.注意饮食规律：避免过度饥饿或暴饮暴食，保持胃肠功能正常。
7.避免饮酒：酒精可能加重皮肤血管扩张，引发或加重荨麻疹。
8.谨慎食用添加剂和防腐剂：这些物质可能引起过敏反应，导致荨麻疹发作。
需要注意的是，饮食调整对慢性荨麻疹的治疗只是辅助作用，不能替代正规的治疗方法。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，特殊人群如孕妇、儿童、老年人等，在饮食方面需要更加谨慎，如有疑问，应咨询专业医生的建议。