牛奶和钙片相隔多久吃

牛奶和钙片相隔半小时到一小时吃比较好。

原因：

1.牛奶富含蛋白质和钙，如果同时服用钙片，牛奶中的蛋白质可能会影响钙的吸收。

2.半小时到一小时后，牛奶在胃内已经排空，胃内的酸性环境适合钙的吸收。

3.避免同时服用牛奶和钙片，以免影响两者的吸收效果。

因此，建议将牛奶和钙片相隔半小时到一小时吃，以保证营养物质的充分吸收和利用。