克服焦虑心理的方法有以下几种：
1.自我放松：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，减轻身体的紧张感，从而缓解焦虑情绪。
2.认知行为疗法：帮助个体识别和改变消极的思维模式和信念，以减少焦虑的产生。
3.解决问题和应对技巧：教授个体如何面对和解决生活中的问题，提高应对压力和困难的能力。
4.社交支持：与亲朋好友分享感受，参加支持小组，获得情感上的支持和理解。
5.规律作息和健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持身心健康。
6.专业治疗：如药物治疗和心理治疗，在医生或专业心理治疗师的指导下进行。
焦虑是一种常见的心理障碍，其病因复杂，可能与遗传、生物、心理和社会因素等有关。当个体面临压力、不确定性或危险时，焦虑反应是一种自然的生理反应。然而，当焦虑情绪过度、频繁或持久存在，影响到日常生活和功能时，就可能发展为焦虑障碍。焦虑障碍的症状包括过度担忧、恐惧、紧张、不安、心跳加快、呼吸急促、出汗、手抖等。
需要注意的是，克服焦虑心理需要时间和努力，个体可以根据自身情况选择适合的方法，并在专业人士的指导下进行。如果焦虑症状严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。