克服焦虑心理的方法有哪些

克服焦虑心理的方法有放松疗法，常用的是渐进性放松训练，通过医生的指导，患者逐渐让自己的身体从上至下或从下至上进行放松的过程。

当身体放松时，患者的心率、呼吸、脉搏、血压、肌电、皮电等生理指标都会出现变化，使患者进一步放松、平静。另外音乐疗法、瑜伽、静气功都可以达到放松身心，长期练习可以克服焦虑心理。

另外可以使用认知疗法，使患者认识到自身负性自动式思维和功能不良的假设，然后调整和改变。