屁股上长了一个硬包，并且一碰就痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.疖肿：这是一种由细菌感染引起的皮肤炎症，通常发生在毛囊和皮脂腺周围。硬包可能会逐渐增大，并且伴有红肿、疼痛。可以使用热敷和外用抗生素软膏来缓解症状。如果症状严重或持续不愈，可能需要口服抗生素治疗。
2.痈：痈是多个疖肿融合在一起形成的感染性病变，通常比较大且疼痛剧烈。需要及时就医，医生可能会进行切开引流，并使用抗生素治疗。
3.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。感染时会出现红肿、疼痛。可以使用热敷和外用抗生素软膏，若形成脓肿则需要手术切开引流。
4.肛周脓肿：发生在肛门周围的脓肿，也会导致屁股上出现硬包和疼痛。这种情况需要及时就医，医生可能会进行切开引流或手术治疗。
5.其他原因：还有一些其他情况也可能导致屁股上长硬包并疼痛，如脂肪瘤感染、皮肤肿瘤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人症状、体征以及医生的检查来确定。如果硬包持续不愈、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等，由于身体状况的特殊性，更容易发生感染和其他并发症，因此更应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
在治疗过程中，应保持局部清洁，避免挤压和搔抓硬包，以免加重感染。同时，注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，穿着宽松透气的内裤。饮食上应避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
如果对屁股上的硬包感到担忧或不确定原因，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗建议。