心慌心悸可能是由于心律失常、心脏神经官能症、贫血、低血糖、甲亢等原因引起的。以下是一些应对方法：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。避免紧张、焦虑等情绪，放松身心。
2.观察症状：注意观察心慌心悸的持续时间、频率、强度等，以及是否伴有其他症状，如头晕、乏力、呼吸困难等。
3.测量心率和血压：如果有条件，可以使用家用血压计或心率监测设备测量心率和血压，了解自己的身体状况。
4.去除诱因：如果心慌心悸是由于剧烈运动、情绪激动、饮酒、吸烟等原因引起的，应去除这些诱因。
5.补充水分：如果心慌心悸是由于低血糖引起的，可以适量补充糖水或含糖饮料。
6.就医：如果心慌心悸持续时间较长、频率较高、强度较大，或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如心电图、心脏超声、血常规、甲状腺功能等，以确定病因，并给予相应的治疗。
总之，心慌心悸可能是一种正常的生理反应，也可能是某些疾病的表现。如果经常出现心慌心悸症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。