根据标准体重身高对照表，女性的标准体重可以通过以下公式计算：身高（cm）-105=标准体重（kg）。例如，一个身高165cm的女性，其标准体重应该是165-105=60kg。
然而，需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因为个人身体构成、生活方式、饮食习惯等因素而有所不同。此外，身体健康不仅仅取决于体重是否符合标准，还包括身体脂肪率、肌肉量、代谢率等多个方面。
对于想要保持健康的女性来说，以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质（如鸡胸肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）。
2.控制食量：保持适量的饮食摄入，避免过度进食或过度节食。
3.定期运动：进行有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重、瑜伽），有助于维持身体健康和塑造理想身材。
4.良好的睡眠：每晚保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和代谢调节。
5.管理压力：采用适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，以维持身心健康的平衡。
最重要的是，不要过分追求过于苗条的身材，而是关注整体健康和幸福感。如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
总之，标准体重身高对照表只是一个参考工具，女性应该关注全面的健康，包括身体和心理的健康。通过健康的生活方式和积极的态度，才能真正实现美丽和幸福。