坐久了、蹲久了起来头晕，可能是以下原因引起的：
1.体位性低血压：长时间下蹲或久坐后，突然站起来，血液因重力作用，不能及时供应到大脑，导致大脑短暂性缺血、缺氧，从而引起头晕。这种情况在身体虚弱、贫血、植物神经功能紊乱的人群中较为常见。建议变换体位时动作缓慢，避免久蹲久坐。
2.低血糖：未按时进食或过度节食，容易导致低血糖，从而引起头晕。此外，糖尿病患者使用胰岛素或口服降糖药后，也可能出现低血糖反应。建议按时进食，随身携带含糖食物，以备不时之需。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生，可能压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕。此外，颈部外伤、颈部肌肉劳损等，也可能导致头晕。建议避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部活动和锻炼。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心脏瓣膜病等，可能导致心脏射血功能障碍，使大脑供血不足，从而引起头晕。此外，贫血、低血压等也可能导致心脏供血不足，引起头晕。建议及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以明确病因。
5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄等，可能导致大脑供血不足，从而引起头晕。此外，脑梗死、脑出血等脑血管疾病，也可能出现头晕症状。建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
总之，坐久了、蹲久了起来头晕，可能是多种原因引起的。如果这种情况经常发生，或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。