一碰胸部就疼，可能与生理因素有关，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因：
1.乳房发育：在青春期或乳房发育期间，雌激素水平的升高可能导致乳房组织增生和肿胀，从而引起一碰胸部就疼的感觉。
2.经前期综合征：许多女性在月经前会出现乳房胀痛、触痛等症状，这与激素水平的变化有关。
3.乳腺炎：乳房的感染或炎症可以导致疼痛，可能伴有红肿、发热等症状。
4.乳腺增生：这是一种常见的良性乳房疾病，表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
5.乳房外伤：外力撞击、挤压或拉伤乳房组织可能导致疼痛。
6.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起胸部疼痛，但这种疼痛通常不仅仅局限于乳房部位。
如果疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、乳房检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.穿着合适的内衣：避免过紧或不合适的胸罩，以减少对乳房的压迫。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，尝试用热毛巾或冰袋敷在胸部，可能会有所帮助。
3.注意休息：避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠。
4.避免刺激因素：尽量避免食用含有咖啡因或雌激素的食物和饮料，避免吸烟等。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此如果对胸部疼痛有疑虑，最好咨询专业医生的意见。他们能够根据具体情况进行准确的诊断，并提供个性化的治疗建议。