脚趾骨折后，采取以下措施有助于恢复：
1.紧急处理：
立即停止活动，避免受伤脚趾负重。
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
用夹板或支具将受伤的脚趾固定，以保持稳定。
2.就医治疗：
尽快就医，医生会进行详细的检查，确定骨折的类型和严重程度。
治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常适用于轻微的骨折，如使用石膏或支具固定；手术治疗则适用于严重的骨折或不稳定的骨折。
3.康复训练：
在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括脚趾的屈伸、旋转等活动，以促进恢复。
逐渐增加活动强度和范围，但要避免过度劳累和受伤。
注意保持受伤脚趾的清洁和干燥，预防感染。
4.饮食营养：
摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折愈合。
增加钙的摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等。
避免吸烟和饮酒，它们会影响骨折的愈合。
5.定期复查：
按照医生的建议定期进行复查，以了解骨折的愈合情况。
如果出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。
需要注意的是，脚趾骨折的恢复时间因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复过程中，要保持耐心和积极的态度，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。