如果月经周期规律，为28天左右，排卵日大约在下次来月经前14天左右，排卵日前后共4-5天均为易孕期，此时期怀孕几率最高。如果月经周期不规律或末次月经时间不详，可以通过以下方法推算排卵期：
1.基础体温测定：基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，在排卵后24小时内受精能力最强。
2.宫颈黏液评分：排卵前宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度长，排卵后宫颈黏液稠厚，涂片可见羊齿植物叶状结晶。
3.超声检查：在月经周期第10天开始监测，观察卵泡的发育及排卵情况。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，最准确的方法是通过阴道超声监测卵泡发育。此外，情绪、环境、疾病等因素也可能影响排卵，因此推算的排卵期仅供参考。如果有怀孕计划，建议在排卵期增加性生活次数，同时保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果没有怀孕计划，建议在性生活时采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。