出现过敏了，应立即采取以下措施：
1.找出过敏原：尽可能找出过敏原，避免再次接触。可以通过记录饮食、环境、接触物等方式进行排查。
2.清洗皮肤：如果皮肤接触到过敏原，应立即用清水冲洗受影响的部位，以去除过敏原。
3.保持呼吸道畅通：如果出现呼吸困难、喘鸣等症状，应立即保持呼吸道畅通，可采取坐位或半卧位，解开衣领，清除口、鼻内分泌物，有条件时给予吸氧。
4.尽快就医：如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。医生会根据症状的严重程度给予相应的治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。
5.注意休息：在过敏症状缓解期间，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
6.避免搔抓：避免搔抓受影响的部位，以免加重症状和感染。
7.饮食调整：在过敏症状缓解期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果。
8.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换衣物，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。