想要提高性功能时间，可以尝试以下方法：
1.行为治疗：
控制射精：通过逐渐延迟射精时间来训练控制能力。
挤压技巧：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少刺激并延迟射精。
2.心理调节：
放松技巧：学习放松身体和减轻焦虑的方法，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛。
性伴侣的支持：与伴侣进行沟通，共同探索性满足的方式。
3.生活方式调整：
健康饮食：摄入均衡的饮食，富含维生素、矿物质和蛋白质。
适度运动：进行有氧运动和骨盆底肌肉锻炼，有助于提高性能力。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，因为它们可能对性功能产生负面影响。
4.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因喷雾剂，可延迟射精。
磷酸二酯酶-5抑制剂：如伟哥，用于治疗勃起功能障碍，也可能对延长射精时间有帮助。
其他药物：在医生的指导下，可能会使用其他药物。
5.治疗潜在健康问题：
前列腺问题：如有前列腺疾病，应及时治疗。
心理问题：如焦虑、抑郁等，可能需要心理治疗或咨询。
其他健康问题：控制高血压、糖尿病等慢性疾病，有助于改善性功能。
需要注意的是，每个人的情况不同，所以选择适合自己的方法很重要。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性治疗师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，建立良好的性健康观念，与伴侣进行开放和诚实的沟通也是非常重要的。