月经期间肚子疼腰疼，可能是原发性痛经或继发性痛经引起。原发性痛经没有器质性病变，而继发性痛经可能是由某些妇科疾病导致。以下是一些建议：
1.原发性痛经：
注意保暖：月经期间，身体的抵抗力会下降，应注意保暖，避免着凉。
饮食调整：月经期间应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
适当运动：月经期间可进行适量的运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.继发性痛经：
治疗原发病：如果是由某些妇科疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，应积极治疗原发病。
药物治疗：除了使用止痛药外，还可使用避孕药、孕激素等药物进行治疗。
手术治疗：如果药物治疗无效，或病情较为严重，可考虑手术治疗。
其他治疗：还可采用中医治疗、物理治疗等方法缓解痛经症状。
需要注意的是，如果月经期间肚子疼腰疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。