长期熬夜的男人可选择绿茶、枸杞菊花茶、决明子茶、茉莉花茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，有抗氧化作用，能帮助清除熬夜产生的自由基，减轻细胞氧化损伤，对长期熬夜可能导致的身体疲劳有一定缓解作用，且其中的咖啡因有一定提神效果，但不宜过量饮用，尤其对肠胃敏感或有失眠倾向的人要注意。
二、枸杞菊花茶
枸杞能滋补肝肾，菊花有清肝明目的功效，长期熬夜易出现肝肾阴虚、眼睛疲劳等问题，喝枸杞菊花茶可起到一定的调理作用，缓解因熬夜引起的眼睛干涩等不适，适合肝肾不足的熬夜男性，但脾胃虚寒者要控制饮用量。
三、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的作用，长期熬夜可能影响肠道功能和眼部健康，决明子茶有助于改善因熬夜导致的目赤肿痛等状况，同时对可能出现的便秘有一定缓解作用，但腹泻者不宜饮用。
四、茉莉花茶
茉莉花茶香气宜人，有一定的理气开郁作用，长期熬夜可能会导致情绪不佳、肝气郁结等情况，喝茉莉花茶能在一定程度上调节情绪，舒缓因熬夜带来的身体不适，但孕妇等特殊人群要谨慎选择。