要让宝宝睡整夜觉，可以尝试以下方法：
1.建立良好的睡眠习惯：在宝宝出生后的前几个月，就应该开始培养良好的睡眠习惯，例如在固定的时间进行睡前仪式，让宝宝在安静、舒适的环境中入睡。
2.控制白天的睡眠时间：白天不要让宝宝睡太多，否则会影响晚上的睡眠质量。
3.给予适当的安抚：在宝宝入睡之前，可以给予适当的安抚，例如轻轻摇晃、抚摸、唱歌等。
4.创造适宜的睡眠环境：保持宝宝的睡眠环境安静、温暖、舒适，避免噪音和光线的干扰。
5.避免过度刺激：在宝宝睡觉之前，避免过度刺激，例如看电视、玩玩具等。
6.饮食调整：如果宝宝晚上容易醒来，可以尝试在睡前给宝宝喂一些饱腹感较强的食物，例如米粉、燕麦粥等。
7.建立规律的生活节奏：保持宝宝的生活节奏规律，例如每天在相同的时间起床、睡觉、吃饭等。
8.耐心等待：宝宝需要时间来适应新的睡眠习惯，家长要有耐心，不要急于求成。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，有些宝宝可能需要更长的时间来适应睡整夜觉的过程。同时，家长也要注意自己的睡眠质量，保持良好的睡眠习惯，这样才能更好地照顾宝宝。如果宝宝持续睡眠不好，或者出现其他异常情况，建议及时咨询医生。