后背岔气可以通过以下方法快速恢复：
1.休息：停止活动，找一个舒适的地方休息，放松身体。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部和腹部的肌肉。
3.按摩：轻轻按摩后背岔气的部位，帮助缓解肌肉紧张。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在后背岔气的部位，促进血液循环。
5.伸展：进行一些简单的伸展运动，如扩胸运动、扭转身体等，但要避免过度伸展。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药或消炎药，但要按照医生的建议使用。
7.就医：如果后背岔气持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行治疗的同时，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和呼吸方式。如果后背岔气经常发生，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。