一天当中，晚上9-10点泡脚最好。
原因：
1.晚上9-10点是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚可以增加身体热量，促进血液循环，滋养肝肾，起到调节脏腑的作用。
2.泡脚可以促进脚部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
3.泡脚还可以改善睡眠，用热水泡脚时，扩张脚部血管，加速脚部血液循环，从而促进脑部血液流量，减少大脑兴奋，起到安神助眠的作用。
需要注意的是，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚水温不宜过高，最好控制在40℃左右。另外，泡脚的同时可以按摩涌泉穴，以增强保健效果。