食疗补气血的最佳方法主要包括以下几点：
1.多吃红色食物：中医认为，红色食物入心、入血，能够促进气血流通。常见的红色食物有红枣、红豆、红米、樱桃、草莓等。
2.适量食用肉类：肉类中含有丰富的铁元素，是补血的重要来源。但要注意适量，以免摄入过多脂肪。
3.多吃黑色食物：黑色食物入肾，具有补肾益精的作用，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
4.合理搭配食物：在食疗补气血时，要注意食物的合理搭配，保证营养均衡。可以将不同颜色的食物搭配在一起，如红枣、红米、黑豆等。
5.避免食用过多生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，影响气血的化生。因此，要避免食用过多的冷饮、冰淇淋等。
6.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食，有助于维持气血的正常运行。
7.食疗方推荐：
红枣枸杞粥：将红枣、枸杞与大米一起煮粥，具有补血养颜的功效。
当归生姜羊肉汤：当归、生姜与羊肉一起煲汤，适合气血不足、身体虚寒的人食用。
黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的水和糖，搅拌均匀后食用，可补血润肠。
需要注意的是，食疗补气血需要长期坚持，同时要根据个人体质和具体情况进行调整。如果气血亏虚严重，食疗效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。