鼻炎引起的头痛可以通过以下方法缓解：1.治疗鼻炎：鼻炎是引起头痛的主要原因，治疗鼻炎可以从根本上解决问题。可以使用药物治疗、免疫疗法或手术治疗等方法
2.药物治疗：使用药物来缓解头痛，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或镇痛药。同时，也可以使用抗组胺药或减充血剂来减轻鼻炎症状
3.改善生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解鼻炎引起的头痛也非常重要。保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度劳累和压力等
4.鼻腔冲洗：使用盐水冲洗鼻腔可以减轻鼻炎症状，缓解头痛
5.物理治疗：可以使用热敷或冷敷来缓解头痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀
6.手术治疗：如果鼻炎症状严重，药物治疗和其他方法无法缓解头痛，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，如果鼻炎引起的头痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、避免过度使用药物等也有助于预防鼻炎引起的头痛。