嗓子突然哑了不痛不痒，可能是用嗓过度、过敏、感染等原因引起的。以下是一些建议：
1.休声：尽量减少说话，让声带得到休息。
2.多喝水：保持喉咙湿润，可以缓解喉咙疼痛和沙哑。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙炎症。
4.避免刺激物：避免吸烟、吸入有害气体、吃辛辣食物等，这些都可能刺激喉咙。
5.药物治疗：如果症状持续时间较长或严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如含片、喷雾剂等。
6.就医检查：如果伴随其他症状，如喉咙疼痛、咳嗽、呼吸困难等，或者症状持续时间较长，建议及时就医，进行喉镜等检查，以排除声带息肉、小结等疾病。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保护嗓子，避免过度用嗓，保持良好的生活习惯。