宝宝睡觉总惊醒，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
睡眠环境：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、过热或过冷，都可能影响其睡眠质量，导致惊醒。
饥饿或口渴：宝宝如果感到饥饿或口渴，也可能会在睡眠中醒来。
尿布问题：尿布湿了或脏了，会让宝宝感到不舒服，从而醒来。
2.心理因素：
情绪波动：宝宝可能因为感到不安、焦虑或兴奋而醒来。
分离焦虑：如果宝宝与父母分开，可能会出现分离焦虑，导致睡眠中断。
噩梦：宝宝可能会做噩梦，从而在睡眠中惊醒。
3.健康问题：
疼痛或不适：宝宝身体不适，如感冒、鼻塞、腹痛等，可能会影响睡眠。
过敏或其他疾病：某些过敏反应或疾病，如湿疹、哮喘等，也可能导致宝宝睡眠不安。
睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征等，也可能影响宝宝的睡眠质量。
针对宝宝睡觉总惊醒的问题，可以采取以下措施：
1.确保宝宝的睡眠环境舒适，保持安静、温暖和适宜的温度。
2.定期检查宝宝的尿布，及时更换。
3.睡前避免让宝宝过度兴奋或紧张。
4.如果宝宝因为饥饿或口渴醒来，可以适当喂食或喂水。
5.对于较小的宝宝，可以使用襁褓或安抚奶嘴来帮助其保持安全感。
6.注意观察宝宝的身体状况，如果出现异常症状，及时就医。
如果宝宝睡觉总惊醒的问题持续存在或严重影响其睡眠和健康，建议咨询医生或专业的儿童睡眠专家，以获取更具体的建议和诊断。