根据你提供的信息，我无法判断脚底长了白色很硬的东西是什么，可能是鸡眼、跖疣、胼胝等。以下是一些可能的原因和建议：
1.鸡眼：鸡眼是由于长期挤压和摩擦引起的角质层增厚，通常发生在脚底受压部位，呈圆形或椭圆形，表面光滑，边界清楚，颜色为淡黄色或深黄色，中央有角质栓，嵌入真皮。鸡眼的治疗方法包括使用鸡眼贴、鸡眼刀、激光、冷冻等。
2.跖疣：跖疣是由人乳头瘤病毒感染引起的，通常发生在脚底受压部位，呈圆形或椭圆形，表面粗糙，边界清楚，颜色为灰黄色或灰褐色，中央有角质软芯，去除软芯后可见出血点。跖疣的治疗方法包括使用抗病毒药物、免疫调节剂、激光、冷冻等。
3.胼胝：胼胝是由于长期受压和摩擦引起的皮肤增厚，通常发生在脚底受压部位，呈扁平或隆起状，表面光滑，边界不清楚，颜色为黄色或蜡黄色，中央有角质栓，嵌入真皮。胼胝的治疗方法包括使用角质松解剂、水杨酸软膏、尿素软膏等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要根据个人的症状、体征和实验室检查结果来确定。如果你的脚底长了白色很硬的东西，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持脚底的清洁和干燥，避免长时间行走和站立，穿着合适的鞋子，避免挤压和摩擦。