排残奶并没有最佳时间，因为残奶一般不需要刻意排出。随着时间的推移，残奶会被身体逐渐吸收，通常不会对健康造成太大影响。如果哺乳期结束后，乳房仍然有乳汁分泌，可以考虑就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。此外，在哺乳期结束后，乳房可能会出现萎缩、变小等变化，这是正常的生理现象。为了保持乳房的健康，可以采取以下措施：选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供良好的支撑，减少乳房的晃动和不适
注意乳房清洁：保持乳房清洁，避免感染和炎症
避免挤压乳房：避免长时间挤压乳房，以免引起疼痛和不适
定期检查：定期进行乳房检查，以及早发现和处理任何潜在的健康问题。需要注意的是，每个人的身体状况和哺乳期情况都不同，如果对哺乳期或乳房健康有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问的建议。