20个月宝宝一天奶量大约为500毫升。
宝宝1岁后，饮食逐渐向成人模式转变，但奶仍是其营养的重要来源之一。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，13-24月龄的宝宝每天需摄入500毫升奶及相当量的其他食物。这个奶量包括配方奶、鲜牛奶、酸奶等。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，饮食需求也会有所差异。家长可以根据宝宝的实际情况进行调整，如宝宝食欲较好，可适当增加奶量；若宝宝已经适应了其他食物，也可以逐渐减少奶量。
此外，为了让宝宝摄入均衡的营养，还应注意食物的多样性，包括谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、豆类、坚果等，以保证宝宝摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。