掉发严重可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果掉发严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定具体原因。医生可能会进行血液检查、头皮镜检查等，以排除潜在的健康问题。
2.生活方式调整：
保持健康饮食：确保摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含铁、锌、维生素C和维生素B的食物，如红肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果。
减轻压力：长期的高压力状态可能导致脱发。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间有助于维持身体的正常代谢。
适度运动：适度的身体活动可以促进血液循环，有益于头发健康。
避免过度烫染：频繁使用热工具和化学处理剂可能损伤头发和头皮，尽量减少这些操作。
3.头发护理：
温和洗发：选择适合自己发质的温和洗发水，避免频繁使用强力洗发水或过度清洁。
正确梳理：使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免过度拉扯和打结。
避免过度吹风和暴晒：减少使用热吹风机和长时间暴露在阳光下，使用适当的护发产品保护头发。
4.药物治疗：根据医生的建议，可能会使用一些药物来治疗脱发，如米诺地尔、非那雄胺等。这些药物需要在医生的指导下使用，并注意可能的副作用。
5.考虑植发：如果脱发严重且其他治疗方法效果不理想，可以咨询植发专家，了解植发手术的可行性和风险。
需要注意的是，脱发的原因和治疗方法因人而异，因此最好在专业医生的指导下进行个性化的治疗方案。此外，对于某些特定人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物或有遗传脱发倾向的人，脱发问题可能更为复杂，需要更具体的评估和治疗。如果对脱发问题感到担忧或焦虑，及时与医生沟通，寻求专业的帮助和支持是很重要的。同时，保持积极的心态，关注头发健康，采取适当的护理措施，有助于缓解脱发问题或改善头发状况。