孕早期是胚胎器官形成的关键时期，此时减肥可能会对胎儿的发育产生不利影响，因此不建议在孕早期减肥。但可以通过以下方式来控制体重：
1.合理饮食：孕早期需要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等。同时，要注意控制糖分和油脂的摄入，避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.适量运动：适量的运动可以帮助控制体重，增强身体的代谢能力，还可以缓解孕期的不适症状。但要注意选择适合孕期的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇操等，避免剧烈运动和高风险的运动。
3.定期产检：定期产检可以及时了解胎儿的发育情况和孕妇的健康状况，医生会根据具体情况给出合理的建议和指导。
4.保持良好的心态：孕期的情绪变化可能会影响食欲和体重，要保持良好的心态，积极面对孕期的变化，避免过度焦虑和紧张。
总之，孕早期减肥是不安全的，建议孕妇在医生的指导下，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，保持身体健康和胎儿的正常发育。