孕妇一般在怀孕3个月后开始食用燕窝。燕窝中含有丰富的唾液酸，有助于胎儿的大脑发育，同时还能提高孕妇的免疫力。但需注意，燕窝虽好，也不能过量食用，每天食用3-5克即可。
此外，以下是一些关于孕妇食用燕窝的注意事项：
1.选择品质好的燕窝：购买燕窝时，要选择品质好、无污染的燕窝，以确保安全。
2.控制食用量：孕妇食用燕窝要控制量，不宜过多，以免影响消化。
3.注意食用方法：燕窝的食用方法有很多种，可以炖、煮、泡等，但要注意食用方法的正确性，以确保营养成分的充分吸收。
4.避免与其他食物同食：燕窝不宜与辛辣、油腻、刺激性食物同食，以免影响燕窝的营养成分。
5.选择合适的时间：孕妇食用燕窝的时间也很重要，最好在早晚空腹时食用，这样有利于营养成分的吸收。
总之，孕妇食用燕窝可以为自身和胎儿提供营养支持，但要注意食用方法和量，同时也要注意饮食的均衡和多样化。如果有任何不适，应及时就医。