感冒了可以吃一些富含维生素C、水分和抗氧化剂的水果，有助于缓解症状和提高免疫力。以下是一些适合感冒时食用的水果：
1.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进感冒的康复。此外，橙子还具有润肺止咳的作用，适合感冒引起咳嗽的患者食用。
2.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有清热解毒、生津止渴的功效。可以将柠檬切片后加入温水中饮用，或直接食用柠檬，有助于缓解感冒症状。
3.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用，适合感冒引起咳嗽、喉咙疼痛的患者食用。可以将梨煮熟后食用，或直接生食，也可以加入冰糖、川贝等一起炖煮，具有更好的润肺止咳效果。
4.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类黄酮和柚皮苷等成分，具有清热解毒、润肺止咳、消食下气的功效。可以直接食用柚子，或饮用柚子汁，有助于缓解感冒症状。
5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、促进消化等作用。感冒时食用猕猴桃可以提高身体的抵抗力，促进病情的恢复。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但并不能替代药物治疗感冒。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道不适者等，应根据个人情况选择合适的水果，并控制食用量。