产后头发掉得厉害，可能与以下原因有关：
1.激素水平变化：女性在怀孕期间，体内的雌激素水平会升高，分娩后，雌激素水平会迅速下降，导致头发的生长周期发生变化，从而引起脱发。
2.精神因素：产后女性的精神压力较大，如照顾新生儿、担心身材恢复等，容易出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会影响头发的生长，导致脱发。
3.营养不均衡：产后女性需要分泌乳汁，同时还要照顾新生儿，身体的营养需求增加，如果饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会导致头发营养不良，从而引起脱发。
4.睡眠不足：产后女性需要频繁地照顾新生儿，导致睡眠不足，影响头发的正常生长，从而引起脱发。
5.头皮护理不当：产后女性的头皮容易出汗、出油，如果不及时清洗，会导致头皮感染，从而引起脱发。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解脱发：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪；合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
2.注意头皮护理：保持头皮清洁，定期清洗头发；避免使用刺激性的洗发水和护发产品；避免过度烫染头发。
3.适当按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长。
4.就医治疗：如果脱发严重，影响了外观，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
需要注意的是，产后脱发是一种正常的生理现象，一般会在产后6~12个月内自行恢复。如果脱发持续时间较长或伴有其他症状，如头发油腻、头皮屑增多、瘙痒等，应及时就医，排除其他疾病的可能。