一、可以考虑寻求专业医疗帮助，如咨询医生或前往戒酒机构。同时，采取一些措施来辅助戒酒，如健康饮食、适量运动、避免饮酒环境等。
二、原因：
1.专业医疗帮助：医生或戒酒机构可以提供个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理辅导等，帮助控制饮酒欲望和减少饮酒行为。
2.健康生活方式：保持健康的饮食和适量的运动可以改善身体健康状况，提高戒酒的成功率。此外，避免饮酒环境和与饮酒相关的人或事物也有助于减少饮酒的冲动。
三、如果控制不住自己戒酒，不要犹豫寻求专业帮助，并采取健康的生活方式来辅助戒酒。这样可以提高戒酒的成功率，改善身体健康和生活质量。