如果戴眼镜后眼睛感到很胀很累，可能是由多种原因引起的。以下是一些建议来缓解这种不适：
1.调整眼镜：确保眼镜的度数、瞳距等参数准确合适。不合适的眼镜可能导致眼睛过度调节或压力增加。你可以咨询验光师或眼科医生，进行眼镜的调整或重新配镜。
2.正确佩戴眼镜：确保眼镜佩戴舒适，镜架稳固且不会过紧或过松。眼镜的鼻托应与鼻梁贴合，镜腿应在耳朵上舒适地支撑。
3.控制使用时间：长时间连续使用眼镜可能会导致眼睛疲劳。定期休息，每隔一段时间取下眼镜，放松眼睛，进行短暂的眼保健操或远眺。
4.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，与屏幕或书本保持适当的距离和角度。避免在昏暗或强烈的光线下阅读，定期眨眼以保持眼睛湿润。
5.环境调节：确保工作和学习环境舒适，光线明亮且均匀。避免反光和眩光，可以使用屏幕过滤器或调整室内照明。
6.眼部保健：进行一些眼部保健活动，如眼保健操、热敷、冷敷等。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳；冷敷可以减轻眼部肿胀。
7.健康生活方式：保持良好的整体健康对于眼睛健康也很重要。均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少吸烟等都有助于维持眼睛的健康。
8.就医咨询：如果眼睛持续感到很胀很累，或者伴随其他症状，如头痛、视力模糊等，应及时就医咨询。眼科医生可以进行详细的眼部检查，确定是否存在其他问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如儿童、老年人、患有眼部疾病或其他健康问题的人，眼睛疲劳的原因可能不同，需要特别关注和专业的建议。此外，如果眼镜的问题无法通过以上方法解决，或者症状加重，应及时咨询专业人士。
总之，戴眼镜后眼睛很胀很累可能是暂时的不适，也可能是潜在问题的信号。通过采取适当的措施，可以缓解这种不适，并确保眼睛的健康。如果问题持续存在或加重，最好咨询眼科医生的意见。