常见的大人吃的益生菌排名如下：
1.双歧杆菌：可改善肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，减少毒素的产生。
2.嗜酸乳杆菌：能够调节肠道菌群，增强肠道免疫力，缓解乳糖不耐受症状。
3.干酪乳杆菌：具有抗氧化、降低胆固醇、调节血压等作用。
4.植物乳杆菌：可以改善肠道功能，促进消化吸收，增强人体免疫力。
5.鼠李糖乳杆菌：对肠道菌群有调节作用，有助于改善过敏体质。
需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的功效，选择适合自己的益生菌产品需要考虑个人的健康状况和需求。同时，益生菌并不能替代药物治疗，如果有疾病症状，应及时就医。此外，益生菌的效果还受到菌株纯度、活性、服用剂量和服用时间等因素的影响，在选择和使用时应注意相关细节。