血压刚开始有点高，可以通过以下方式进行调整：
1.改善生活方式：
减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐，多吃新鲜蔬菜和水果。
控制体重，避免超重和肥胖。
不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。
不饮酒或限制饮酒。
增加运动，每周进行4~7次，每次持续30分钟左右。
2.改善饮食：
增加含钾丰富食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、豆类、菌类、根茎类等。
增加含膳食纤维丰富食物的摄入，如粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。
减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，减少动物脂肪、油炸食品、动物内脏等的摄入。
3.保持心理平衡：
减轻精神压力，保持心理平衡，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持心理平衡。
需要注意的是，如果通过改善生活方式和饮食无法控制血压，或者血压持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，应定期监测血压，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。