经期肚子疼腰疼是不正常的，可能与以下因素有关。
1.生理因素：
前列腺素分泌增加：在月经期间，女性体内的前列腺素分泌会增加，这可能导致子宫收缩和疼痛，同时也可能引起腰部疼痛。
子宫收缩：子宫收缩是月经期间的正常生理现象，但如果收缩过于强烈，可能会导致疼痛和腰疼。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，这可能导致腰部和腹部的不适感。
2.病理因素：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，这种情况可能导致月经期间肚子疼和腰疼。
盆腔炎：盆腔炎是指盆腔内的器官发生炎症，这种情况可能导致月经期间肚子疼和腰疼，同时还可能伴有白带异常、性交疼痛等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，这种情况可能导致月经期间肚子疼和腰疼，同时还可能伴有月经量增多、经期延长等症状。
3.其他因素：
情绪因素：焦虑、紧张、抑郁等情绪可能导致月经期间肚子疼和腰疼。
生活习惯：长期坐着、缺乏运动、穿着过紧的衣物等生活习惯可能导致月经期间肚子疼和腰疼。
如果经期肚子疼腰疼症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.休息：在月经期间，应注意休息，避免过度劳累。
2.保暖：保持身体温暖，可以缓解疼痛和腰疼。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多食用富含维生素和矿物质的食物。
4.运动：适当的运动可以缓解疼痛和腰疼，但应避免剧烈运动。
5.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。
如果经期肚子疼腰疼症状严重，或伴有其他症状，如月经量过多、经期延长、白带异常等，应及时就医，进行相关检查和治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情而定。