怀孕初期孕吐严重，可采取以下方法缓解：
1.饮食调整：
少量多餐：避免一次进食过多食物，可将一日三餐分为五到六餐。
选择易消化食物：如面包、饼干、水果、酸奶等。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、油炸、酸性或气味强烈的食物。
补充水分：孕吐严重时，可能会导致体内水分流失，应注意多喝水或清淡的果汁。
2.注意休息：
保证充足的睡眠：每天尽量保证8小时以上的睡眠时间。
避免过度劳累：避免长时间站立或剧烈运动。
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
3.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到日常生活，可在医生的指导下服用维生素B6或其他止吐药物。
需注意，药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。
4.其他方法：
穴位按摩：可以按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）等穴位，缓解孕吐症状。
心理支持：家人和朋友的关心与支持对缓解孕吐也很重要。
此外，每个孕妇的孕吐情况都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行评估并给予适当的治疗。同时，孕妇在孕期应保持良好的心态，注意饮食和休息，如有异常应及时就医。