膝盖上面疼的原因比较复杂，常见的有以下几种：
1.运动损伤：如半月板损伤、韧带损伤等，通常与剧烈运动或不当的运动姿势有关。
2.骨关节炎：是一种退行性疾病，与年龄、肥胖、过度使用等因素有关，会导致膝盖软骨磨损、变薄，引起疼痛。
3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，会导致膝盖肿胀、疼痛，多与感染、创伤、自身免疫性疾病等有关。
4.髌骨软化症：主要与髌骨软骨软化有关，会引起膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时更为明显。
5.其他原因：如感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致膝盖上方疼痛。
针对不同原因引起的膝盖上方疼痛，治疗方法也有所不同。如果疼痛较轻，可以采取休息、冷敷、热敷、按摩等方法缓解；如果疼痛较为严重，或持续时间较长，可能需要使用药物（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、物理治疗、注射治疗或手术治疗。
此外，预防也非常重要。保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保暖、避免过度使用膝关节等，可以减少膝盖疼痛的发生。
如果膝盖上方疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。