总吃瓜子有以下坏处：
1.瓜子的盐分较多，吃多了会导致血压升高，加重心脑血管疾病的风险。
2.瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，吃多了会导致脂肪在肝脏中堆积，引发脂肪肝。
3.瓜子在炒制过程中，可能会产生一些致癌物质，如多环芳烃等，长期食用会增加患癌症的风险。
4.瓜子的热量较高，吃多了容易导致肥胖。
5.过量食用瓜子还可能会损伤牙齿，引起口腔溃疡等问题。
对于患有以下疾病的人群，更应该控制瓜子的摄入量：
1.高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病患者：瓜子中的盐分和脂肪含量较高，会加重病情。
2.胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病患者：瓜子中的脂肪需要胆汁来消化，过量食用会加重胆囊和胰腺的负担。
3.糖尿病患者：瓜子中的糖分含量较高，过量食用会导致血糖升高。
4.过敏体质者：瓜子中可能含有过敏原，过量食用可能会引起过敏反应。
5.口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病患者：瓜子容易损伤口腔黏膜，加重病情。
总之，适量食用瓜子对身体并无大碍，但过量食用则会对健康造成危害。因此，建议大家适量食用瓜子，同时保持均衡的饮食和健康的生活方式。