总想哭可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.情绪问题：情绪问题是导致总想哭的常见原因之一。例如，焦虑、抑郁、压力过大、情绪不稳定等都可能使人感到情绪低落，容易哭泣。
2.生理因素：某些生理因素也可能导致总想哭的感觉。例如，荷尔蒙水平的变化（如经期、更年期）、甲状腺问题、维生素缺乏等都可能影响情绪和情感状态。
3.心理健康问题：一些心理健康问题，如创伤后应激障碍（PTSD）、双向情感障碍、抑郁症等，可能导致频繁的哭泣和情绪波动。
4.环境因素：生活中的环境因素也可能对情绪产生影响。例如，长期的压力、工作环境不友好、人际关系问题等都可能使人感到沮丧和想哭。
5.身体疾病：某些身体疾病也可能导致情绪上的变化和想哭的感觉。例如，慢性疼痛、心脏病、肺病、糖尿病等疾病可能影响身体的舒适度和情绪。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致情绪上的改变，包括想哭。如果正在服用药物，可以与医生沟通是否与药物有关。
7.缺乏睡眠：长期睡眠不足或睡眠质量差可能影响情绪和心理状态，导致更容易哭泣。
8.过度刺激：生活中过度的刺激、信息量过大或长期处于紧张状态也可能导致情绪上的疲惫和想哭的冲动。
需要注意的是，总想哭并不一定意味着存在严重的心理健康问题，但如果这种情绪持续存在并严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。医生或心理健康专家可以进行评估并提供适当的治疗建议，包括心理咨询、药物治疗或其他支持措施。
此外，采取一些自我保健措施也有助于改善情绪和减轻想哭的感觉。例如，保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适度的运动、充足的睡眠；学会应对压力的技巧，如放松训练、冥想、深呼吸；与亲朋好友分享感受，寻求支持；培养兴趣爱好等。
每个人的情况都是独特的，如果对自己的情绪或想哭的原因感到困惑或担忧，最好咨询专业人士的意见。他们能够根据具体情况进行评估并提供个性化的建议和帮助。