最近总想哭可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪问题：情绪问题可能是导致最近总想哭的常见原因之一。例如，焦虑、抑郁、压力过大、情绪不稳定等都可能导致情绪失控和想哭的冲动。
建议：如果您最近总想哭，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。心理咨询师或治疗师可以帮助您识别和处理情绪问题，并提供适当的支持和建议。
2.生理问题：某些生理问题也可能导致情绪不稳定和想哭的冲动。例如，甲状腺问题、荷尔蒙失衡、贫血等都可能影响情绪和情感状态。
建议：如果您最近总想哭，并且伴有其他身体症状，如疲劳、体重变化、睡眠问题等，建议您咨询医生进行全面的身体检查和评估。
3.生活方式问题：生活方式问题也可能对情绪产生影响。例如，缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足、过度使用电子设备等都可能导致情绪问题和想哭的冲动。
建议：保持健康的生活方式对于维持良好的情绪非常重要。建议您保持适量的运动、规律的饮食、充足的睡眠，并限制电子设备的使用时间。
4.环境因素：环境因素也可能对情绪产生影响。例如，工作压力过大、人际关系紧张、生活环境不稳定等都可能导致情绪问题和想哭的冲动。
建议：如果您最近总想哭，并且认为是环境因素导致的，可以考虑采取一些措施来改善环境。例如，调整工作方式、改善人际关系、寻找更适合自己的生活环境等。
总之，如果您最近总想哭，建议您寻求专业帮助，以确定原因并采取适当的措施来改善情绪和生活质量。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于维持良好的情绪也非常重要。