如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.保持充足的睡眠：睡眠是最好的休息方式，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以帮助身体恢复。
5.避免用眼过度：减少使用电子设备和看书的时间，避免长时间用眼，让眼睛得到充分的休息。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，有助于促进眼部组织的修复和再生。
如果眼睛肿的情况比较严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法时，需要在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿的情况持续时间较长或者加重，建议及时就医，以便排除其他潜在的眼部疾病。