哭泣后眼睛肿是因为眼部周围的组织比较疏松，哭泣时眼泪会刺激局部组织，导致血管扩张、渗透性增加，从而引起眼睛肿。以下是一些可以帮助缓解眼睛肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
4.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
5.饮食调整：多喝水，多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、西瓜等。
如果眼睛肿的情况比较严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医。