肘关节痛可能由多种原因引起，如过度使用、损伤、炎症等。以下是一些民间偏方，但使用前请先咨询医生或专业人士。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.冷敷：在疼痛初期，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.按摩：用手指轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，避免加重疼痛。
4.艾灸：将艾条点燃，放在疼痛的部位上方，距离皮肤2-3厘米，每次灸15-20分钟，每天1-2次。艾灸可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.中药浸泡：将一些中药如红花、伸筋草、透骨草等用热水浸泡，然后将肘关节浸泡在药水中，每次浸泡20-30分钟，每天1-2次。中药浸泡可以缓解疼痛，促进恢复。
6.贴敷膏药：将一些具有止痛、活血化瘀功效的膏药贴在疼痛的部位，每天更换一次。贴敷膏药可以缓解疼痛，促进恢复。
需要注意的是，这些偏方可能对某些人有效，但并不能完全替代正规治疗。如果肘关节痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。