如果女性一直担心怀孕，可能会出现心理压力过大的情况，甚至可能会出现精神崩溃的情况。这种情况下，建议及时寻求专业医生的帮助。以下是一些应对措施：
1.进行验孕：如果女性存在性行为，且月经推迟，需要考虑是否怀孕。可以使用验孕棒或早孕试纸进行自我检测，或者前往医院进行血液检测或B超检查，以确定是否怀孕。需要注意的是，验孕的时间过早可能会出现假阴性的结果，建议在月经推迟一周后进行检测。
2.就医检查：如果排除了怀孕的可能，但是仍然担心怀孕，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估。医生可能会进行妇科检查、B超检查、激素水平检查等，以排除其他潜在的健康问题。如果存在心理问题，医生可能会建议进行心理咨询或治疗。
3.放松心情：过度的担心和焦虑可能会加重症状。建议女性采取一些放松的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等，帮助缓解紧张和焦虑的情绪。
4.寻求支持：与家人、朋友或伴侣交流，分享自己的感受和担忧，寻求他们的支持和理解。也可以加入一些相关的支持小组，与其他有类似经历的女性交流，获得更多的信息和支持。
5.改变观念：需要认识到，怀孕是一个自然的生理过程，大多数情况下都是安全的。不要过分担心和焦虑，保持积极的心态，有助于缓解症状。
总之，如果女性一直担心怀孕，建议及时就医，进行全面的检查和评估，采取适当的措施，帮助自己放松心情，缓解焦虑和紧张的情绪。